心灵减压, 同行——经济学院打开研讨生心境打点集体辅导活动

原标题：心灵减压， 同行——经济学院打开研讨生心境打点集体辅导活动

为推进研讨生身心安康打开，引导正确的心境打点，3月24日下午，经济学院在宝山东区经管楼234打开研讨生心境打点集体辅导活动，聘请了上海市学校中级心思征询师、上海高校心思征询协会会员、经济学院辅导员王冲进行主讲。

活动伊始，王教师向我们介绍了集体辅导的方针，一是要弄清不合理崇奉，找处处置不良心境的办法；二是要承受不良心境，不能让不良心境影响学习和日子；三是要前进夸姣的感触才能，降低等待、知足常乐。王教师也清楚了集体辅导的标准和原则：尊敬别人，不随意责备和评价，坚持真挚，共享时不躲避不随意，对别人共享的内容要保密。王教师经过“关照天使”、“毛遂自荐”和“无家可归”等热身环节让同学们快速了解起来，树立信赖感。热身环节往后，心思辅导正式初步，首要是“心境遥控器”，即让同学们写下烦恼的事，并画出心境脸谱；之后，教师让同学们共享了让自个烦恼的事，并让其他有类似经历的同学给出主张，教师们也对同学们的烦恼给出了主张。

“真实的高兴，来自于心里的恬静。”同学们围成圈，伴跟着舒缓的音乐畅游在本次集体辅导活动中。王教师向我们介绍了心思学不合理崇奉和心境的abc理论，心境的abc理论是指面临不一样的作业（a），不一样的人会发生不一样的行为反应（c），要调整行为反应首要要调整中心崇奉（b）。因而，分辩出不合理崇奉是至关重要的，不合

理崇奉包括：必定化；过火归纳化，即对自个和别人不合理的评价；糟糕至极的主意。教师经过让同学们阅览不合理崇奉的事例，并宣告自个的见地，让同学们可以分辩出不合理崇奉。之后，王教师让同学们反思自个是不是有这些不合理的崇奉，以及改正这些不合理崇奉之后，烦恼的事是不是会削减。

活动最终，王教师让我们写下自个想对“关照天使”说的话，并对活动进行了总结，经过这次活动，同学们晓得到如何在研讨生生计中坚持杰出的心态，如何在集体中弄清和认知不合理崇奉，并学习了处置不良心境和压力的小技巧。

文案 | 王丽敏

拍照 | 夏亮亮

审阅 | 林志强 胡敏

@team mabn 经济学院团总支

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